Vidéo. 5 exercices pour soulager les maux de dos

Confinés depuis plus de deux mois, nous sommes nombreux à expérimenter le télétravail. Mais qui dit travail à la maison dit mauvaises habitudes. En effet, que l’on soit installés sur un coin de table ou sur son canapé, il n’est pas rare, à la fin de la journée, de ressentir des douleurs lombaires. Pour y remédier, Sam, coach sportive, nous partage 5 exercices à réaliser quotidiennement à la maison pour enfin dire adieu au mal de dos.

Vidéo. Sport et ramadan : comment trouver le bon équilibre ?

Pendant le mois de Ramadan, le jeûne en particulier peut empêcher la mise en œuvre des bonnes pratiques en nutrition du sport, cela peut affecter aussi bien la performance pendant les séances d’entraînement. Nos deux coachs sportifs Sophia Touti alias Harakat et Samira Ait Brahim nous livrent leurs conseils relatifs au sport pendant ce mois sacré.

Les cours de sport à suivre pendant le confinement

Si nos modes de vie ont fortement ralentis depuis l’entrée en vigueur de l’état d’urgence, hors de question de se laisser aller pour autant. Au contraire, on profite du confinement pour faire du sport à la maison et préparer dès à présent son summer body grâce à différents cours en ligne, accessibles gratuitement. La preuve par 5.

5 exercices pour afficher un ventre plat à l’aide d’un Swiss Ball

Confinement à la maison ne veut pas forcément dire se laisser aller. Alors pour faire passer le temps et rester en forme, on pratique tous les jours quelques exercices de renforcement musculaire à l’aide d’un Swiss Ball. En plus rendre la séance plus fun, ce gros ballon nous permet d’afficher un corps ferme et tonique plus rapidement. À nous le summer body !