Pour afficher un corps tonique et sculpté, il n’y a pas de recette magique. Seules…
La Marocaine Maria Oudghiri remporte le titre de Shadow Kick-Boxing
La Marocaine Maria Oudghiri a remporté mercredi le titre du championnat arabe virtuel de Shadow Kick-Boxing dans la catégorie des Poucets (7 et 8 ans), organisé par l’Union arabe de kick-boxing.
Vidéo. 6 exercices d’abdos-fessiers pour préparer l’été
Parce que le mois de juin annonce le début de l’été, on prépare dès à présent son summer body en réalisant quotidiennement ces quelques exercices. À la clé ? Un ventre plat et des fesses bombées !
Vidéo. 5 exercices pour soulager les maux de dos
Confinés depuis plus de deux mois, nous sommes nombreux à expérimenter le télétravail. Mais qui dit travail à la maison dit mauvaises habitudes. En effet, que l’on soit installés sur un coin de table ou sur son canapé, il n’est pas rare, à la fin de la journée, de ressentir des douleurs lombaires. Pour y remédier, Sam, coach sportive, nous partage 5 exercices à réaliser quotidiennement à la maison pour enfin dire adieu au mal de dos.
Vidéo. Sport et ramadan : comment trouver le bon équilibre ?
Pendant le mois de Ramadan, le jeûne en particulier peut empêcher la mise en œuvre des bonnes pratiques en nutrition du sport, cela peut affecter aussi bien la performance pendant les séances d’entraînement. Nos deux coachs sportifs Sophia Touti alias Harakat et Samira Ait Brahim nous livrent leurs conseils relatifs au sport pendant ce mois sacré.
Les cours de sport à suivre pendant le confinement
Si nos modes de vie ont fortement ralentis depuis l’entrée en vigueur de l’état d’urgence, hors de question de se laisser aller pour autant. Au contraire, on profite du confinement pour faire du sport à la maison et préparer dès à présent son summer body grâce à différents cours en ligne, accessibles gratuitement. La preuve par 5.
5 exercices pour afficher un ventre plat à l’aide d’un Swiss Ball
Confinement à la maison ne veut pas forcément dire se laisser aller. Alors pour faire passer le temps et rester en forme, on pratique tous les jours quelques exercices de renforcement musculaire à l’aide d’un Swiss Ball. En plus rendre la séance plus fun, ce gros ballon nous permet d’afficher un corps ferme et tonique plus rapidement. À nous le summer body !
Confinement: 6 exercices à faire à la maison
Pour affronter cette période de confinement, on se remet tranquillement en forme à l’aide d’exercices ciblés, réalisés quotidiennement à la maison pendant quelques minutes. Mode d’emploi.
À 32 ans, Maria Sharapova dit « adieu » au Tennis
Maria Sharapova a décidé de mettre un terme à sa carrière. L’ancienne n°1 mondiale a annoncé la nouvelle, ce mercredi 26 février, sur ces réseaux.
Running: 10 morceaux à mettre dans votre playlist pour vous motiver
Chez les adeptes du running, rien de tel que de courir en musique! Celle-ci donne un petit coup de boost, permet de garder le rythme et d’améliorer ainsi les performances des sportifs. Quels morceaux mettre dans sa playlist pour avoir la pêche? Découvrez notre sélection, chaussez vos baskets et partez!
Vidéo. Les 5 coachs sportifs en ligne à suivre absolument
Par manque de temps, de motivation ou de moyens, il n’est pas rare de délaisser la salle de sport. Mais hors de question de faire l’impasse sur l’activité physique pour autant. La solution ? Suivre les cours en ligne de coachs sportifs gratuitement et sans bouger de chez nous ! Notre top 5.
Quels exercices faire pour se muscler au bureau ?
Pas toujours facile de se motiver à faire du sport, surtout en hiver ! La solution ? Faire nos exercices de fitness au bureau pour assouplir et renforcer notre corps de façon incognito. Suivez le guide !
Agadir: Flashback sur la 3ème édition du « Surf GreenMorocco »
C’est entouré de plusieurs activistes de renom autour de l’environnement que l’association Bahri et Dar America ont organisé la 3ème édition du Surf GreenMorocco.
Top 5 des sports aquatiques à faire au Maroc
Été comme hiver, nous avons sélectionné 5 sports aquatiques à pratiquer ou à essayer, au moins une fois dans sa vie.
10 raisons pour lesquelles vous ne maigrissez pas
Vous mangez sain, faites du sport, et avez une bonne hygiène de vie. Mais malgré tous vos efforts, vous avez des difficultés à perdre du poids? Voici 10 raisons qui vous aideront à comprendre vous vous n’arrivez pas à vous débarrassez de ces kilos en trop.
CrossFit: 3 bonnes raisons de s’y mettre
Le CrossFit est THE nouvelle technique sportive en vogue. Tout le monde en parle et vous ne savez pas exactement en quoi ça consiste. Il semblerait que ses adeptes en demandent toujours plus et qu’ils vantent ses mérites et les leurs… Alors, prêtes ? Partons pour le topo !
Bon plan: stage de bien-être au coeur de la nature avec Lamia Daoudi
L’automne s’est bien installé et la fatigue commence à se manifester… Déconnectez-vous de la vie urbaine et offrez-vous une retraite spirituelle digne de ce nom avec Lamia Daoudi et Natania Leah, et ce, du 16 au 18 novembre à Séfrou.
4 sports qui font du bien au moral
C’est prouvé ! Le sport améliore considérablement la confiance en soi et rend heureux. En bougeant, on se sent mieux dans son corps et une sensation de bien-être nous envahit. Sélection de sports qui font du bien, autant au corps qu’au moral.
La Marocaine Aya Ouhra médaillée d’or aux mondiaux de karaté des jeunes au Chili
La Marocaine Aya Ouhra a remporté, jeudi, la médaille d’or chez les cadettes, lors des Championnats du monde de karaté organisés du 23 au 27 octobre à Santiago du Chili. Aya Ouhra a été sacrée dans la catégorie des +54Kg, alors que sa compatriote Benchbab Saouesen, a remportée la médaille de bronze chez les -54Kg (cadettes).
Les 7 exercices de stretching
Le retour au boulot entraîne avec lui grand nombre de désagréments et il n’est pas rare de ressentir fatigue et tensions musculaires à la fi n de la journée. Alors pour se relaxer, s’étirer, gagner en souplesse et améliorer sa posture, on pratique tous les jours quelques exercices de stretching, une gym douce qui permet de traiter la douleur en douceur.
