La Marocaine Maria Oudghiri a remporté mercredi le titre du championnat arabe virtuel de Shadow Kick-Boxing dans la catégorie des Poucets (7 et 8 ans), organisé par l’Union arabe de kick-boxing.
Vidéo. 6 exercices d’abdos-fessiers pour préparer l’été
Parce que le mois de juin annonce le début de l’été, on prépare dès à présent son summer body en réalisant quotidiennement ces quelques exercices. À la clé ? Un ventre plat et des fesses bombées !
Vidéo. 5 exercices pour soulager les maux de dos
Confinés depuis plus de deux mois, nous sommes nombreux à expérimenter le télétravail. Mais qui dit travail à la maison dit mauvaises habitudes. En effet, que l’on soit installés sur un coin de table ou sur son canapé, il n’est pas rare, à la fin de la journée, de ressentir des douleurs lombaires. Pour y remédier, Sam, coach sportive, nous partage 5 exercices à réaliser quotidiennement à la maison pour enfin dire adieu au mal de dos.
Vidéo. Sport et ramadan : comment trouver le bon équilibre ?
Pendant le mois de Ramadan, le jeûne en particulier peut empêcher la mise en œuvre des bonnes pratiques en nutrition du sport, cela peut affecter aussi bien la performance pendant les séances d’entraînement. Nos deux coachs sportifs Sophia Touti alias Harakat et Samira Ait Brahim nous livrent leurs conseils relatifs au sport pendant ce mois sacré.
Les cours de sport à suivre pendant le confinement
Si nos modes de vie ont fortement ralentis depuis l’entrée en vigueur de l’état d’urgence, hors de question de se laisser aller pour autant. Au contraire, on profite du confinement pour faire du sport à la maison et préparer dès à présent son summer body grâce à différents cours en ligne, accessibles gratuitement. La preuve par 5.
5 exercices pour afficher un ventre plat à l’aide d’un Swiss Ball
Confinement à la maison ne veut pas forcément dire se laisser aller. Alors pour faire passer le temps et rester en forme, on pratique tous les jours quelques exercices de renforcement musculaire à l’aide d’un Swiss Ball. En plus rendre la séance plus fun, ce gros ballon nous permet d’afficher un corps ferme et tonique plus rapidement. À nous le summer body !
Confinement: 6 exercices à faire à la maison
Pour affronter cette période de confinement, on se remet tranquillement en forme à l’aide d’exercices ciblés, réalisés quotidiennement à la maison pendant quelques minutes. Mode d’emploi.
À 32 ans, Maria Sharapova dit « adieu » au Tennis
Maria Sharapova a décidé de mettre un terme à sa carrière. L’ancienne n°1 mondiale a annoncé la nouvelle, ce mercredi 26 février, sur ces réseaux.
Running: 10 morceaux à mettre dans votre playlist pour vous motiver
Chez les adeptes du running, rien de tel que de courir en musique! Celle-ci donne un petit coup de boost, permet de garder le rythme et d’améliorer ainsi les performances des sportifs. Quels morceaux mettre dans sa playlist pour avoir la pêche? Découvrez notre sélection, chaussez vos baskets et partez!
Vidéo. Les 5 coachs sportifs en ligne à suivre absolument
Par manque de temps, de motivation ou de moyens, il n’est pas rare de délaisser la salle de sport. Mais hors de question de faire l’impasse sur l’activité physique pour autant. La solution ? Suivre les cours en ligne de coachs sportifs gratuitement et sans bouger de chez nous ! Notre top 5.