Confinés depuis plus de deux mois, nous sommes nombreux à expérimenter le télétravail. Mais qui dit travail à la maison dit mauvaises habitudes. En effet, que l’on soit installés sur un coin de table ou sur son canapé, il n’est pas rare, à la fin de la journée, de ressentir des douleurs lombaires. Pour y remédier, Sam, coach sportive, nous partage 5 exercices à réaliser quotidiennement à la maison pour enfin dire adieu au mal de dos.

Passionnée de sport depuis plus de 20 ans et ancienne athlète de haut niveau, Sam est aujourd’hui coach sportive. Titulaire de plusieurs diplômes de préparation physique, fitness et musculation, elle nous donne ses conseils pour soulager les maux de dos à l’aide de 5 exercices à répéter 4 fois durant 30 secondes en s’aidant de notre respiration. Alors on fait de la place au salon, on enfile notre tenue de sport et c’est parti !

Pour plus de conseils et d’exercices, direction la page Instagram de Sam : @just_monasam