En hiver, nos défenses immunitaires sont affaiblies et notre organisme est mis à rude épreuve. Pour retrouver de la vitalité et optimiser son capital santé, jetez votre dévolu sur les super-aliments. Lesquels choisir ? Comment les consommer ? Suivez le guide. 

 

6Les graines de sésame

Le sésame est un oléagineux qui contient de nombreux antioxydants bénéfiques pour la santé. Les graines de sésame contiennent du fer, du calcium, du zinc et du magnésium, des oligo-éléments très importants en hiver.

 

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