Le souvenir des vacances d’été s’éloigne de jour en jour, les journées raccourcissent, les températures diminuent. Pour éviter d’avoir une baisse de moral ou même de tomber malade, voici notre programme pour attaquer cette nouvelle saison avec le sourire.

3Faire le plein de vitamines

Fini apéro et barbecues en série. Il est temps de reprendre un régime alimentaire équilibré car des carences peuvent mettre à mal le système immunitaire et donc entraîner des maladies. On refait donc le plein d’énergie avec un régime riche en vitamines, minéraux et oligo-éléments. On remplit sa cuisine avec des légumes (champignons, épinards, carottes, potiron, brocoli) et des fruits de saison (bananes, citrons, pommes, raisin, oranges), des épices (cumin, coriandre, curry, gingembre), des lentilles riches en vitamine B et la fameuse Vitamine D qu’on trouve surtout dans les poissons gras.