Entre les sandwichs gras engloutis au bureau et les repas au restaurant plusieurs fois par semaine… Comment lutter contre les kilos du boulot ? Voici quelques conseils pour ne pas vous laisser piéger sur votre lieu de travail.

7Commencez par un petit-déjeuner complet

Pas question de sauter un repas, surtout pas le petit déjeuner. C’est le moment de la journée où vous prenez des forces, après environ une dizaine d’heures de jeûne. Réveillez-vous un peu plus tôt, 15 ou 20 minutes par exemple, et prenez un verre de jus de fruit, des tartines, des céréales au blé complet.

Et si vous pensez que sauter le déjeuner ou le dîner est une astuce minceur, vous avez tout faux ! Ce type de pratique pousse le corps à stocker les graisses. Le résultat est donc à l’opposé de vos objectifs.

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