Il existe toujours un moyen de bouger son corps sans trop s’en rendre compte, ou de recourir à des astuces pour maximiser les résultats d’efforts physiques minimes. Florilège.

6Snooze Killer

Difficile de sortir du lit après le réveil… Avec le Yoga dans le lit, on a enfin une bonne raison de trainer encore 5 minutes de plus sur son matelas. Allongée sur le dos, étirez vos bras au maximum puis vos jambes en faisant ressortir les ta- lons au maximum. Ramenez ensuite vos genoux au niveau de la poitrine puis rapprochez votre menton de vos genoux. Ramenez ensuite vos pieds parallèlement au plafond en saisissant vos orteils. Refaire les mouvements autant de fois que nécessaire, pas trop quand même, il faut bien sortir du lit à un moment.

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