L’incroyable histoire d’une Américaine bloquée à Bouznika en pleine quarantaine

Des milliers d’étrangers se sont retrouvés bloqués au Maroc après que le Royaume ait décidé de fermer ses frontières à cause de la pandémie du coronavirus. C’est le cas de Hailey Spivak, une américaine de 25 ans qui s’est confinée à Bouznika avec une famille marocaine modeste qui l’a bien accueillit.  

Galettes de semoules (Harcha)

Savourez ces galettes version marocaine à base de semoule avec une texture sableuse et fondante en bouche qui se préparent rapidement, accompagnée de miel, de confiture ou de chocolat.

Vidéo. Sport et ramadan : comment trouver le bon équilibre ?

Pendant le mois de Ramadan, le jeûne en particulier peut empêcher la mise en œuvre des bonnes pratiques en nutrition du sport, cela peut affecter aussi bien la performance pendant les séances d’entraînement. Nos deux coachs sportifs Sophia Touti alias Harakat et Samira Ait Brahim nous livrent leurs conseils relatifs au sport pendant ce mois sacré.