Maladie encore largement méconnue, le lipoedème touche principalement les femmes et reste souvent confondu avec une simple prise de poids. Pourtant, il s’agit d’un trouble inflammatoire chronique du tissu adipeux, avec des symptômes bien spécifiques… et un impact réel sur la qualité de vie.
Ce qu’on sait du lipoedème
Le lipoedème se manifeste par une accumulation anormale de graisse, notamment au niveau des jambes, parfois des bras. Cette graisse est douloureuse, résistante à l’alimentation et à l’activité physique, et s’accompagne souvent de sensations de jambes lourdes, de brûlures ou de gonflements.
Contrairement à l’obésité, cette répartition graisseuse est symétrique, épargnant généralement les pieds et les mains.
C’est une maladie inflammatoire et encore mal comprise, souvent mal diagnostiquée, voire ignorée pendant des années.
Et si l’intestin avait son mot à dire ?
Le lien entre microbiote intestinal et lipoedème commence à émerger dans la recherche médicale.
Notre intestin abrite des milliards de bactéries qui régulent des fonctions essentielles :
– la digestion,
– l’immunité,
– l’inflammation,
– l’humeur.
Quand cette flore est déséquilibrée (on parle de dysbiose), elle peut favoriser l’apparition ou l’aggravation de processus inflammatoires dans tout le corps… y compris dans les tissus adipeux.
En cas de dysbiose, des toxines (appelées LPS) passent la barrière intestinale, activent le système immunitaire et entretiennent une inflammation chronique. Ce phénomène, bien connu dans le contexte de l’obésité, commence à être exploré dans le lipoedème.
Des gestes pour soutenir son microbiote
Il n’existe pas de solution miracle, mais certains réflexes peuvent aider à restaurer un microbiote équilibré et, à terme, réduire l’inflammation :
– Privilégier une alimentation riche en fibres (fruits, légumes, légumineuses)
– Ajouter des aliments fermentés (kéfir, miso, choucroute…)
– Boire des tisanes ciblées (ortie, fragon, piloselle…)
– Limiter les sucres, additifs et le stress
– Bouger chaque jour, en douceur
Chaque petit geste compte pour soulager le corps de l’intérieur.
Les bons réflexes à intégrer au quotidien
Pour améliorer la qualité de vie et l’aspect de la peau, certaines pratiques peuvent faire une vraie différence au quotidien :
– 🌿 Le drainage lymphatique manuel ou mécanique : en stimulant la circulation lymphatique, il aide à réduire les gonflements et à soulager les sensations de lourdeur.
– 🧘♀️ L’activité physique douce : privilégier la natation, le yoga, la marche ou le vélo, pour activer la circulation sans traumatiser les tissus.
– 🪥 Le brossage à sec : une à deux fois par jour, il stimule la peau, favorise le drainage et améliore la texture cutanée.
– 🚿 Les douches écossaises (alternance chaud/froid) : pour tonifier les vaisseaux et relancer la microcirculation.
– 🧴 L’hydratation externe : des massages réguliers avec des huiles naturelles (arnica, calendula, cyprès…) peuvent aider à assouplir la peau et détendre les tissus.
Ces rituels, simples mais puissants, apportent confort, légèreté et mieux-être global. L’important, c’est la régularité.
