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Les régimes s’enchaînent et se ressemblent mais les aiguilles de la balance, eux, ne bougent pas d’un poil. Avec le régime 80/20, on perd du poids et on ne se prive pas pour autant.
Comme son nom l’indique, le principe est simple: 80% de la semaine on mange sainement et les 20% restant, on s’autorise un écart. Exemple: une semaine de sept jours vaut 21 repas hors collations, sur ces 21 repas, on peut se permettre 4 à 5 repas plaisir- à alterner.
Pour maximiser nos chances de perdre du poids, on choisit une activité sportive. Il existe aussi une formule 70/30, pour les débutantes au régime, et 90/10, pour les plus déterminées d’entre nous.
