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Tajine de lentilles au potiron, la meilleure recette

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Un tajine végétarien et léger qui mélange légumineuse et légumes.
Ingrédients
  • 2 verres de lentilles
  • Un quartier de potiron  (environ 300 g)
  • 4 carottes
  • Un gros oignon
  • Une poignĂ©e de raisins secs blancs
  • Du persil
  • Deux gousses d’ail pillĂ©es
  • 2 c. Ă  cafĂ© de cumin en poudre
  • 1 c. Ă  cafĂ© de ras-el-hanout en poudre
  • Huile d’olive
  • Sel, poivre et graines de sĂ©same
  • 2 cubes de bouillon de lĂ©gumes
  • Cardamone, paprika et piment fort

Préparation

Étape 1: Faites cuire les lentilles puis Ă©pluchez les carottes et dĂ©taillez-les en larges rondelles. RĂ©servez de cĂŽtĂ©.

Étape 2: Rincez le quartier de potiron et, tout en laissant la peau (il tiendra mieux Ă  la cuisson), dĂ©taillez-le en morceaux moyens.

Étape 3: Faites cuire les morceaux de carottes et potion à la vapeur environ 20 minutes. Ils doivent rester croquants !

Étape 4: Pendant ce temps, dans une cocotte, faites chauffer deux cuillĂšres Ă  soupe d’huile d’olive. Puis, faites-y revenir l’oignon, prĂ©alablement Ă©plichĂ© et Ă©mincĂ©, Ă  feu doux dans la cocotte tout en remuant.

Étape 5: FaĂźtes chauffer l’Ă©quivalent de deux bols d’eau bouillante. DĂ©layez les cubes de bouillon de lĂ©gumes, mĂ©langez et ajoutez une pincĂ©e de cardamone, de paprika et de piment. Conservez.

Étape 6: Ajoutez dans la cocotte les lĂ©gumes puis les Ă©pices et l’ail. Salez et poivrez. Remuez le tout et laissez caramĂ©liser environ 10 minutes Ă  feu doux.

Étape 7: Ajoutez la moitiĂ© du bouillon de lĂ©gumes et laissez mijoter 25 Ă  30 minutes. Ajoutez le persil hachĂ© puis faites gonfler les raisins secs dans de l’eau bouillante et ajoutez-les au tajine.

Étape 8: Servez les lentilles accompagnĂ©es du tajine de lĂ©gumes accompagnĂ©es du tajine de lĂ©gumes et de graines de sĂ©same. Assaisonnez selon votre goĂ»t avec le bouillon de lĂ©gumes Ă©picĂ©.

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