Par manque de temps, de motivation ou de moyens, il n’est pas rare de délaisser la salle de sport. Mais hors de question de faire l’impasse sur l’activité physique pour autant. La solution ? Suivre les cours en ligne de coachs sportifs gratuitement et sans bouger de chez nous ! Notre top 5.

Sissy mua

Suivie par près d’1,31 millions d’abonnés, Sissy Mua, jeune niçoise de 29 ans, est devenue, en quelques années seulement, l’une des icônes françaises de fitness sur Youtube. Un pari gagné pour cette ancienne ingénieur en agroalimentaire qui a décidé, après un voyage au Brésil, de se lancer dans l’aventure du coaching sportif en ligne. La recette de son succès ? Des exercices faciles, rapides à réaliser (ses vidéos ne dépassent jamais 20 minutes) qui ne nécessitent pas de matériel spécifique mis à part une paire d’haltères et une corde à sauter.

 

XHIT DAILY

Avec 3,24 millions d’abonnés sur sa chaîne Youtube, XHIT Daily est une pro dans le domaine. Sa particularité ? La coach nous propose de suivre les mêmes entraînements que les Anges de Victoria’s Secret. Alors même si les sessions sont intenses et soutenues, si cela nous permet d’afficher les mêmes jambes qu’Adriana Lima, le fessier de Miranda Kerr et les abdos de Candice Swanepoel, on dit oui !

 

GYM DIRECT

Voilà près de 7 ans que Gym Direct nous accompagne dans notre routine sportive. Ce qu’on aime ? Les séances sont fractionnées en 3 parties (échauffement, exercices ciblés et stretching), le tout sur des musiques adaptées et animé par un coach calme et souriant. Aussi, que l’on souhaite muscler nos cuisses et fessiers, renforcer nos abdominaux ou brûler un maximum de calories, il existe des vidéos pour tous les besoins. De quoi forcément trouver l’exercice qui nous convient.

 

FITNESS BLENDER

Besoin de calme et de sobriété lors de notre séance de sport ? La chaîne Fitness Blender est faite pour nous. Créée par Daniel et sa femme Kelli, cette dernière prodigue des conseils clairs pour effectuer des exercices simples qui nécessitent très peu d’équipement (un élastique et des haltères tout au plus), le tout filmé dans un décor sobre et sans musique électrisante. Tout comme leurs 5,86 millions d’abonnés, on est conquis.

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This "Can You HIIT like a Girl? 22 Minute Cardio HIIT Workout Challenge" is an oldie, but a goodie…if you’re up for some hard work. Link in Stories (or search this title on our website).⁣ ⁣ The routine is a tough one, with 10 dynamic, demanding bodyweight exercises that target multiple muscle groups.⁣ ⁣ Even better, the movements in the workout require a lot of effort, balance, and energy…all of which help to develop coordination and give you a great calorie burn. So much better (and more fun!) than spending hours on the treadmill or elliptical.⁣ ⁣ The routine is great as a stand-alone exercise, but might be even better paired with some strength training to really up that afterburn effect! Either way, the question you need to ask yourself is, can you HIIT like a girl?⁣ ⁣ #fitnessblender #workoutcomplete

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JUJUFITCAT

À 24 ans, Justine, alias Jujufitcat, connaît elle aussi un succès fulgurant. Ancienne anorexique, la jeune française a trouvé refuge dans la musculation. Surfant sur la tendance Youtube, elle décide de lancer sa propre chaîne qui comptabilise aujourd’hui 1,73 millions d’abonnés. Ses followers ne tarissent pas d’éloges sur cette jeune fille drôle et pétillante qui parle sans tabou de sport, de développement personnel et de nutrition. À nous les muscles en béton !

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Squats Moment. 🇫🇷 Depuis un petit moment, j’ai très envie de vous faire une vidéo axée sur des exercices de MOBILITÉ qui m’ont moi-même énormément servis et qui me servent encore avant chaque séance de JAMBES pour vous permettre d’améliorer vos squats ; flexion de jambes, amplitude du mouvement, gainage dorsale, genoux à l’extérieur, ressenti musculaire et j’en passe… donc j’ai deux questions : 1- Est ce que ça vous branche ? 2- Plutôt sur Instagram ou sur YouTube ? Dites-le moi en commentaires 😼 Et toujours accompagnée de mes BCAAs @nu3_fr (-15% avec JUJUFITCATS) pendant mes trainings, surtout quand il s’agit des jambes, histoire d’avoir une bonne récupération musculaire 😈 #teamfitcats #jujufitcats #teamshape

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