Il y a quelque chose dans l’été qui pousse à la mue. Comme si le soleil et les journées rallongées avaient ce pouvoir magique de faire fondre un peu plus que les glaces : nos mauvaises habitudes. Cette saison, j’ai décidé de faire de la place. Dans mon corps, dans ma tête, et dans ma vie.
Dire stop… enfin
On a tous nos petits travers qu’on traîne comme un sac trop lourd. Moi, ils s’appelaient “scroll infini jusqu’à 2h du matin”, “repas sautés et grignotage désordonné”, “Boisson sucré automatique dès que la journée est finie”, “pensées en boucle qui m’empêchent de respirer”. Rien de grave, mais à force, ça fatigue. Ça alourdit. Et surtout, ça m’empêchait d’être bien dans ma peau.
L’été est arrivé comme une bouée. Moins de pression, plus de lumière. J’ai senti que c’était le moment de rompre avec tout ce qui me pesait. Pas dans la contrainte, pas dans la perfection. Juste une vraie envie d’aller vers quelque chose de plus doux, de plus aligné.
Le pouvoir des petits changements
J’ai commencé simplement. En me couchant plus tôt, sans écran. J’ai troqué le scroll contre quelques pages d’un roman. Résultat : des réveils moins douloureux, un cerveau plus clair, une peau moins terne. J’ai appris à manger à des heures régulières, à écouter ma faim et à cuisiner des choses simples, colorées, vivantes. Le sucre du soir ? Remplacé par une infusion glacée maison ou une eau pétillante au citron. Et mes pensées en boucle ? J’ai commencé à marcher. Seule, sans but, juste pour me vider la tête. Dix minutes parfois, trente d’autres fois. Mais toujours avec ce sentiment de revenir à moi.
Pourquoi l’été est le meilleur moment pour se réinventer
L’été, c’est l’espace-temps idéal. Il y a ce rythme ralenti, cette légèreté dans l’air. On vit un peu en décalé, les horaires sont plus souples, les corps plus libres. Et surtout, on sort de l’automatisme. On voyage, on s’ennuie, on respire différemment. C’est cette brèche qui permet d’instaurer autre chose, de tester, de ressentir. Pas besoin d’objectifs à atteindre. Juste de s’autoriser à changer de cap, même un peu.
Ce que j’y ai gagné
Plus d’énergie. Moins de brouillard mental. Une digestion plus sereine. Une meilleure humeur, aussi. Et puis, cette fierté douce d’avoir tenu bon, pas pour paraître, mais pour me faire du bien. Aujourd’hui, je n’ai pas tout réglé. Mais j’ai amorcé quelque chose. Et ce “quelque chose” me donne envie de continuer, même après la fin de l’été.
Et si, comme moi, vous profitiez de l’été pour faire le tri et semer de nouvelles routines ? Pas besoin de tout chambouler, juste de petits pas dans la bonne direction. Pour vous inspirer, vous pouvez piocher dans nos rubriques WellNass sur Plurielle.ma : conseils bien-être, témoignages, découvertes holistiques… de quoi nourrir votre envie de changement, en douceur et avec bienveillance.
Parce que parfois, il suffit d’un été pour amorcer une nouvelle version de soi.
