On fait rimer sport avec douceur en choisissant l’une de ces pratiques non traumatisantes pour les articulations, mais tout aussi efficaces. Zoom sur ces sports qui nous font les yeux doux.

4Tout-en-un

Mélange de Pilates, de Taï Chi et de yoga, le Body Balance est une synthèse intelligente et ludique de nombreuses gymnastiques douces. Accessible à tous, il permet de déstresser et de se sculpter un corps ferme et souple. Le cours commence par une phase d’échauffement constitué d’exercices respiratoires inspirés du Taï Chi, puis on passe au réveil des articulations avec des exercices de yoga. Place ensuite au renforcement musculaire avec un programme ultra complet qui étire et fait travailler les jambes, les hanches, le dos et les abdos. Les dix dernières minutes sont consacrées à la relaxation et à la méditation afin de se libérer de ses tensions. Avec 400 calories brûlées pour un cours de 45 minutes, on remarque un véritable gain en tonicité au bout de trois mois seulement, une souplesse et une posture améliorées. Sur le mental aussi, la métamorphose est spectaculaire. Fini les cernes et la grise mine, on affiche un teint éclatant, reposé, notre sommeil est amélioré et on se sent zen.

Canal Forme, 53, avenue Abou Baker Essediq, Guéliz-Ménara, Marrakech. Tél. : 05 24 33 95 80.

Retour