Parce que le mois de juin annonce le début de l’été, on prépare dès à présent son summer body en réalisant quotidiennement ces quelques exercices. À la clé ? Un ventre plat et des fesses bombées !
Vidéo. 5 exercices pour soulager les maux de dos
Confinés depuis plus de deux mois, nous sommes nombreux à expérimenter le télétravail. Mais qui dit travail à la maison dit mauvaises habitudes. En effet, que l’on soit installés sur un coin de table ou sur son canapé, il n’est pas rare, à la fin de la journée, de ressentir des douleurs lombaires. Pour y remédier, Sam, coach sportive, nous partage 5 exercices à réaliser quotidiennement à la maison pour enfin dire adieu au mal de dos.
La boutique officielle Nike débarque sur Jumia !
Avis à tous les sportifs ! La célèbre marque à la virgule s’associe à la principale plateforme de commerce électronique du pays et lance sa première boutique en ligne. L’occasion pour nous d’accéder à tous les produits Nike et de se les faire livrer en quelques clics seulement, sans bouger de chez nous !
Vidéo. Sport et ramadan : comment trouver le bon équilibre ?
Pendant le mois de Ramadan, le jeûne en particulier peut empêcher la mise en œuvre des bonnes pratiques en nutrition du sport, cela peut affecter aussi bien la performance pendant les séances d’entraînement. Nos deux coachs sportifs Sophia Touti alias Harakat et Samira Ait Brahim nous livrent leurs conseils relatifs au sport pendant ce mois sacré.
Les cours de sport à suivre pendant le confinement
Si nos modes de vie ont fortement ralentis depuis l’entrée en vigueur de l’état d’urgence, hors de question de se laisser aller pour autant. Au contraire, on profite du confinement pour faire du sport à la maison et préparer dès à présent son summer body grâce à différents cours en ligne, accessibles gratuitement. La preuve par 5.
5 exercices pour afficher un ventre plat à l’aide d’un Swiss Ball
Confinement à la maison ne veut pas forcément dire se laisser aller. Alors pour faire passer le temps et rester en forme, on pratique tous les jours quelques exercices de renforcement musculaire à l’aide d’un Swiss Ball. En plus rendre la séance plus fun, ce gros ballon nous permet d’afficher un corps ferme et tonique plus rapidement. À nous le summer body !
Confinement: 6 exercices à faire à la maison
Pour affronter cette période de confinement, on se remet tranquillement en forme à l’aide d’exercices ciblés, réalisés quotidiennement à la maison pendant quelques minutes. Mode d’emploi.
Vidéo. Les 5 coachs sportifs en ligne à suivre absolument
Par manque de temps, de motivation ou de moyens, il n’est pas rare de délaisser la salle de sport. Mais hors de question de faire l’impasse sur l’activité physique pour autant. La solution ? Suivre les cours en ligne de coachs sportifs gratuitement et sans bouger de chez nous ! Notre top 5.
Top 5 des sports aquatiques à faire au Maroc
Été comme hiver, nous avons sélectionné 5 sports aquatiques à pratiquer ou à essayer, au moins une fois dans sa vie.
10 raisons pour lesquelles vous ne maigrissez pas
Vous mangez sain, faites du sport, et avez une bonne hygiène de vie. Mais malgré tous vos efforts, vous avez des difficultés à perdre du poids? Voici 10 raisons qui vous aideront à comprendre vous vous n’arrivez pas à vous débarrassez de ces kilos en trop.