3 indispensables pour réparer ses cheveux en hiver

Tandis que les températures se rafraîchissent doucement, annonçant l’arrivée imminente de l’hiver, notre chevelure commence déjà à faire grise mine. Alors pour éviter les frisottis, les longueurs ternes, cassantes et électriques, il n’y a pas de secret, il faut en prendre soin à l’aide de produits adaptés. Nos coups de cœur.

Viande de mouton : bonne ou mauvaise pour la santé ?

Il est tout à fait possible de manger du mouton, mais mieux vaut ne pas en abuser. En manger quotidiennement pendant trois jours, reviendrait à ingérer au moins un kilo de viande. Douara, boulfef, gigot, côtelettes, mrouzia… ces plats sont certes alléchants, mais à éviter pour les personnes hyper-tendues ou diabétiques. Pensez à alterner la viande de mouton, avec du poulet ou du poisson, et ne pas hésiter à agrémenter les viandes de légumes. Tous les ans, la même question se pose: la viande de mouton est-elle néfaste pour la santé ? Plus de détails en vidéo. 

Vidéo. Sport et ramadan : comment trouver le bon équilibre ?

Pendant le mois de Ramadan, le jeûne en particulier peut empêcher la mise en œuvre des bonnes pratiques en nutrition du sport, cela peut affecter aussi bien la performance pendant les séances d’entraînement. Nos deux coachs sportifs Sophia Touti alias Harakat et Samira Ait Brahim nous livrent leurs conseils relatifs au sport pendant ce mois sacré.

Ramadan au temps du confinement: les conseils d’une nutritionniste

Un Ramadan bien particulier en ces temps de coronavirus et de confinement. Si les veillées spirituelles à la mosquée manquent au programme, les «chiwates» n’auront sûrement pas déserté les tables de ce mois sacré. Une nutritionniste et un pneumologue rappellent l’importance -d’autant plus cruciale en cette pandémie-, de maintenir une alimentation équilibrée et une bonne hygiène de vie.  

Vidéo. Consommation de sel: attention aux excès

Présent dans la plupart des aliments, le sel est indispensable à l’organisme… Toutefois, son excès peut avoir des conséquences néfastes sur la santé et déclencher entre autres de l’hypertension artérielle. Selon Valérie Alighieri, notre consultante nutritionniste, il ne faut pas dépasser 5g par jour de sel. Explications. 

Vidéo. Nutrition: bien choisir vos matières grasses

Beurre, huile, crèmes, graisses cachées… Il existe de nombreuses sources de matières grasses dans notre alimentation. Certaines sont indispensables au bon fonctionnement de notre organisme, d’autres un peu moins… Comment bien choisir ses matières grasses? Quel type de gras privilégier? Réponse de notre consultante Valérie Alighieri, médecin généraliste et nutritionniste à Casablanca. 

Vidéo. Nutrition: reprendre les bons réflexes après les vacances!

Les vacances, c’est bel et bien fini! Exit les glaces, boissons sucrées et écarts en tous genres. Allez, on reprend les bonnes habitudes pour démarrer l’année en forme et en beauté. Comment? Nous nous sommes déplacés avec notre consultante Valérie Alighieri, médecin généraliste et nutritionniste, dans un marché pour vous expliquer en détail les aliments qu’il faudra désormais privilégier, et ce, du matin jusqu’au soir. Reportage. 

Vidéo. Conseils nutri: comment choisir vos bonbons

Vous ignoriez probablement que 100 g de bonbons contiennent en moyenne 400 calories ou qu’un chewing-gum est autant composé de sucres qu’un bonbon. Notre consultante Valérie Alighieri nous dit tout sur les bonbons afin que l’on en choisisse les moins dangereux pour notre santé.